Te pido perdón papá, y me perdono a mi, por no haber sabido ser la hija que esperabas.

Te pido perdón y me perdono, por cada decepción que pude causar en ti, yo estaba aprendiendo a vivir, y a ti nadie te enseñó a ser padre.

Te pido perdón, si nunca fui capaz de construir en mi vida el futuro del que tanto me hablabas si tuvieras la opción de volver a vivir.

Imagino que al verme nacer, imaginaste como hubiera sido tu vida sin errores, y se convirtió en tu trabajo procurármela. Pero papá, los errores no son malos ¿qué es malo papa? Tu siempre lo tuviste claro. Yo soy mas de rosa pastel y grises claros.

Y es que aún hoy, no sabría decirte qué es bueno y qué es malo, pues en en cada error he aprendido, en cada error he crecido. Cada persona tiene su proceso y yo respeto el mío, he dejado de exigirme la validación fuera de mí y por ende, también respeto tu proceso padre, sin expectativas, sin exigencias, sin juzgarte, eso no me corresponde a mí. Te dejo ser padre, lo que eres, ya eras y siempre serás, porque el ser es eterno e inmutable, permanece.

Necesitábamos pasar por todas esas experiencias y por cada golpe que la vida nos dio , no era lo que queríamos, pero papa, la vida bien sabÍa que era lo que necesitábamos.

Ahora entiendo que solo te daba miedo que yo sufriera lo mismo que tu o ver que se repetían en mi tus fracasos. Te perdono, y te pido que te perdones como yo lo hago. La culpa, entre nuestro vínculo no tiene lugar, yo soy parte de ti, tu causa. Y tu eres exactamente mi mitad y mi motivo. No puedo verlo de otra forma, ni menos mala, ni más buena.

Durante años he visto sangrar la mitad de mi alma en cada rechazo, en cada omisión de cariño, en cada comentario con deje despectivo donde se podía intuir que lo que veían tus ojos no era de tu agrado. Mi persona, en algún momento hizo que sintieras atacados tus principios o los principios que te hicieron creer que eran tuyos, no te culpo, no me culpo.

Convertías fu dolor en ira, ahora lo veo, era tu dolor contra el mío.

Perdón padre, se que nunca fui lo que esperaste. Te perdono papá, no conocías otros mecanismo para enfrentar lo contrario de tus ideales, lo opuesto a tu dogma, tus expectativas… que quizás hasta este momento no he sentido la fuerza de soltar, porque todo lo tuyo, lo hice mío.

Durante mucho apenas sin necesitar palabras fuiste generando un vacío en lo mas profundo de mi corazón, que he intentado llenar de innumerables maneras, y he necesitado sentir la herida escocer en lo mas profundo de mi ser, para saber que, ese lugar es tuyo, y jamas podrá ser de nadie. Te pertenece, porque eres mi padre, y desde este momento lleno de amor ese vacío que dejaste, porque el amor, con amor se paga. Perdonate papá, lo hiciste lo mejor que pudiste. Aquí, dentro de mi empieza a estar todo bien.

Estoy mirando en este momento a la niña pequeña que hay en mi, me dice que te ama, que es inevitable amarte y que no va a luchar más contra ese sentimiento que tanto me dolía, te ama porque eres su padre. Odiar a un padre no es natural, infecta la herida, te odie mucho tiempo, pero en cada momento de odio hacia ti, era una eternidad de odio hacia mi. Me dice que te perdona, pero por favor perdónate tu tambien.

Gracias papa, porque en cada una de nuestras peleas, mi identidad descubrió que era indomable, y que no soy la hija que quieres, pero la vida sabe, y ella solo sabe el porqué, sí soy la hija que necesitabas.

La estructura sigue intacta, tu mi padre, yo tu hija. Como hija te amare y te querré. como hija jamás mancharé tu nombre, no me corresponde a mi causarte el mas mínimo sufrimiento. Las lecciones las da la vida, no las hijas.

Ahora que estas aquí, tan cerca de mí,casi rozándome, en este momento vuelvo al instante de mi concepción, estoy en el vientre de mi madre, puedo escuchar latir su corazón, y eso me reconforta, es un lugar cálido y seguro, siento ligero mi cuerpo sin cargas. Desde el vientre de mi madre te perdono padre incluso antes de que generes en mí la herida, que debe ser generada, y te doy las gracias, porque si no fuera por ti padre, yo no tendría el mayor regalo de todos, la vida.

Ahora se hace tarde papa, debo dejarte ir. Yo seguiré trabajando en mi, en la mujer que quiero ser, seguiré descubriéndo y explorando la vida, no de la manera que más te gustaría, a estas alturas eso ya lo sabemos, pero sí de la única que se, dándolo todo. Porque soy fuego que arde y fuego que sana. Soy agua que fluye al mar y agua que se congela con una mirada. Soy y siempre seré tu mitad, y lo llevare con gratitud y dignidad hasta el ultimo de mis dias. porque yo siempre seré tu hija y tu siempre serás mi padre. No hay guerra, no hay destrucción, no hay dolor, no hay sufrimiento, mi ser es parte de tu ser, gracias, todo se siente menos pesado.

Es la hora de irse papa , pero ya sabes que al lugar que te guardo, siempre podrás volver.

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Me duele que no te duela haberme perdido, porque aún me quedaba la esperanza que al perderme, quizás me valorases.

Me duelen todos los ``podría haber sido´´que no han sido y aunque estuviéramos juntos nunca serían, porque nunca fueron. Estaban solo en mi cabeza, eran mis sueños, sueños que alimenté cada día junto a ti y ahora les extraño como si hubieran sido nuestra realidad. Echo de menos la mentira que yo creé.

En este momento me perdono, porque para poder seguir junto a ti, tuve que inventar una realidad que no existía.

Me duele que no te duela, porque me hago consciente de la toxicidad de nuestro vínculo. Basado en una jerarquía, en un desequilibrio de poder, en un ceder y tensar. ¿Sabes? Al final me rompí en muchos más pedazos de los que todos mis miedos me avisaron. Me ocupé de sufrir antes de tiempo. Me (pre)ocupé y ahí se fue todo mi tiempo.

En este momento doy gracias, porque al ver cada uno de los trozos que este dolor ha hecho de mí, puedo aprender a mirarme con la compasión y amor, que nunca me diste y que yo siempre merecí. No te culpo, te perdono, ahora entiendo que no podemos dar eso que no somos. Primero ser, siempre ser. Soy yo, exclusivamente responsable de amarme como debo, esa responsabilidad no te correspondía.

Me duele haber buscado tu valoración y validación en cada momento, sacrifiqué cada gota de mí, me olvidé de quién era, mis valores, mis propósitos…por lo que me hacías pensar que debía ser. O quizás por lo que yo pensaba que te haría más feliz. Perdí mi identidad para que nuestra identidad tuviera cabida en un espacio cada vez más pequeño.

En este momento, pongo una mano en mi corazón, mientras dejo que las lagrimas bañen mis mejillas, y le dijo a lo mas profundo de mi alma: «te pido perdón, porque siempre estuviste, pero te silencié para poder continuar con la daga que te hacia sangrar. Perdóname, y vuelve a gritar dentro de mí, recuérdame quien soy en cada latido de vida que me queda´´.

Me duele, que no te duela, era la última esperanza a la que podía aferrarme antes de aceptar que te suelto.

Me duele este dolor que hasta ahora no entendía. Este dolor no es amor, es mi ego.

El amor quiere la felicidad del otro en su libertad, el ego quiere igualdad en la guerra de sufrimiento. He jugado sin saberlo, y al perder, me he ganado.

Me perdono porque aún sin amarte, me quedé, creí que era amor, y solo era mi ego defendiéndose contra el tuyo.

Te doy las gracias, porque hoy se, que aunque me haya acostumbrado al dolor, no es mi camino.Pero ya no le tengo miedo, he vivido con el, he dormido con el enemigo y aquí sigo.

Hoy sé que no existen las «medias naranjas´´debemos estar completos. ¿Sabes? gracias a ti he comprendido que el amor no duele, no aprieta, no exige. Donde hay amor, no hay miedo, son fuerzas opuestas. Donde hay amor, el ego se hace cada vez más pequeño hasta desaparecer, porque donde hay amor, defenderse no es necesario.

Hoy me libero de este dolor que no es mío. Hoy te desato del bucle mental en el que te había metido. Hoy te dejo, libre, y a ser posible feliz, porque es lo que yo voy a ser a partir de ahora.

Acepto que hay personas que llegan para quedarse, y otras que llegan y son un puente hacia otro lugar aún desconocido.Me abro a la vida, me abro a lo desconocido, me abro a mí.

Y agradezco que no me busques, porque nunca me encontrarás en el lugar que me dejaste.

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En muchas ocasiones podemos estar en una relación donde la extinción afectiva dura años. Se convierte en una apatía afectiva.

Resulta tentador pensar que es la rutina o la costumbre el no hacer planes, no tener ganas de viajar, no ilusionarse con planes de futuro cada vez mas inundados de pasotismo, no salir a comer o cenar y si salís es sin ganas de arreglaros y daros un momento especial ..esto no es rutina, es apatía afectiva y atenta contra nuestra autoestima cada minuto que pasemos ahí auto engañándonos, diciéndonos que es por rutina.

Ante la indiferencia un mecanismo de defensa que solemos utilizar después de haber intentado hablar y expresarnos de mil maneras, es mostrarnos nosotras también indiferentes, pensando que tal vez así la otra persona se de cuenta del daño que hace y que te puede perder. En este caso darles su propia medicina no sirve de nada, es una distorsión de nuestra mente, una esperanza más. La otra persona ya sabe que te puede perder, pero le da igual porque no te ve capaz de dejarle.

Cuando optas por mostrar indiferencia te mimetizas con tu pareja, de esta manera equilibras la relación a nivel subconsciente. Como no sabes cómo salir de ahí o crees que va a doler demasiado te transformas en él. Tu personalidad se diluye para evitar sufrimiento, crees que ya no eres víctima … pero ¿has leído bien? TU PERSONALIDAD SE DILUYE, te pierdes a ti, lo mas valioso que tienes. Olvidas quien eres, te olvidas de ti, una vez mas.

Todas las relaciones humanas son un fluir constante, una balanza que tiende a buscar el equilibrio. Tu forma de equilibrarte actuando como el, solo hace el dolor mas fuerte, el no va a cambiar su actitud y tú debes hacer sobre esfuerzos en mantenerte indiferente.

Cuando la pareja se muestra indiferente nuestras conversaciones, intentos de entender lo que sucede, nuestros acercamientos le provocan un fuerte malestar que es expresado en forma de ansiedad o agobio, y eso te provoca a ti la misma sensación de agobio y de agobiante, rogando atención y obteniendo desprecio o más indiferencia.

Con el tiempo esa ansiedad se transforma en dureza emocional como mecanismo de bloqueo hacia ti, se muestra intolerantea ante tus sentimientos y tu debilidad, lo que te conduce a optar por el silencio, y a no poder expresar lo que sientes, acabas de entrar en la cárcel emocional con una condena indefinida.

De este modo nuestra autoestima y auto percepción continúan descendiendo hacia los niveles mas bajos y lo único que te queda es acostumbrarte a esa indiferencia o perderlo, y si estás en esta situación, el pensar en perderlo te supera, lo entiendo, y es normal. Lo peor aquí es que él sabe, que el perderlo no es una opción y refuerza su comportamiento.

Otra estrategia que habrás podido utilizar es recurrir al contacto sexual para sentirle un poco más, muchas veces te habrá rechazado, pero cuando accede, te das cuenta que es solo sexo, la frialdad vuelve.

En terapia de pareja muchas veces al preguntar al miembro indiferente por el acto sexual, su respuesta es que tiene unas necesidades como humano. Incluso en esa situación no esta pensando en ti, puede que esto lo percibas, pero sea demasiado duro para aceptarlo, al menos en la cama el contacto fÍsico es inevitable y por ahora con eso te mal conformas.

La frialdad de la persona que amas hace que entres en guerra con tu autoestima, tu valía personal y desesperanza que no en pocas ocasiones acaba en depresión clínica.

Buscas desconsoladamente los motivos y crees que eres la culpable, algo falla en ti, te esfuerzas en cambiar, para darle lo que piensas que puede necesitar, pero el resultado es nefasto. Tu frustración cada vez es mayor, tu ansiedad crece por momentos y la tristeza se adueña de ti vayas donde vayas. Vas por la vida sin ilusión, tu cabeza es un sin fin de ruido de preguntas sin respuestas: ¿qué he hecho para que sea así? ¿qué ha podido pasar? ¿no le importo? ¿me va a dejar? ¿qué tengo que no le gusta? y la más destructiva de todas ¿habrá otra persona?.

Tu día a día se ha transformado en un bucle de estas preguntas que absorben todo tu energía vital. La indiferencia mata, de hecho te está matando y si no sales de ahí, a pesar de todo lo que puedas estar pensando ahora, la muerte de tu corazón esta profetizada.

Lo contrario al amor no es el odio. El odio es el extremo del mismo punto, lo contrario es la indiferencia. Si hay indiferencia no hay amor, aunque tu esperanza y tu razonte digan excusas para verificar que puede haber algo de amor. No lo hay. No hay excusa: ni el estrés, ni exceso de trabajo, ni problemas varios … ¿acaso tu no tienes estrés y problemas y no te muestras indiferente? EMPIEZA A PENSAR EN TI. NO HAY EXCUSA

Querida mujer lectora ¿Por qué te quedas en un lugar donde no te aman? ¿ tienes esperanzas de que la situación cambie? Siento decirte que la mayoría de hombres indiferentes cuando logran dejarte es porque han conocido a otra persona ¿prefieres sufrir un tormento y darle tiempo para que esto suceda?

Si tu amas, y a ti no te aman, ese no es tu sitio. El amor con amor se paga.

Te propongo un contacto directo con la realidad, sin embellecer, dejando de lado la esperanza. Escribe una carta para ti, de titulo: Cómo quiero que me amen, guarda y léela en 3 dias.

Si no cumple los requisitos que tu amor merece ¿por qué permanecer ? ¿Cuál es tu miedo? ¿Qué hay verdaderamente detrás de ese miedo?

Si estás en esta situacion, me encantaría poder acompañarte en este duro camino de sufrimiento que cada dia cientos de mujeres viven en el mundo.

Quisiera poder ofrecerte las herramientas necesarias para que sepas mirar, porque no solo con ver basta.

Quiero que recuerdes quien eres, tus sueños, tu identidad. Quiero verte triunfar en la lucha contra el gigante que te atormenta.

Quiero que aprendas a hablar con tus miedos para que te desvelen los secretos mas profundos de tu ser.

Una vez te tengas a ti, de nuevo contigo, serás como el fénix que resurgió de las cenizas. No es tarde, estamos a tiempo.

Sal de ahi.

Abrazos, amor y bendiciones a todas las mujeres que están pasando por esta situación. Hay salida.

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NUESTRA FELICIDAD ESTA CONDICIONADA, por lo tanto no es nuestra y no es libre, depende de algo. 

¿Qué tiene que ver la felicidad con el logro de acabar una dieta?

Fácil, ¿cuanto tiempo puedes aguantar haciendo algo que no te hace feliz, con la esperanza de serlo cuando lo acabes? Si siembras las semillas con infelicidad, ¿ cómo puedes depositar la esperanza de tu felicidad en el fruto de esa semilla?

Te recuerdas a ti mismo una carencia en tu vida, que para ti es importante. Recordando carencias, nuestra disposición a lograr los objetivos no esta centrada en nuestras capacidades o desarrollo de estas. Estamos centrados en la escasez, en lo que nos falta.

Ej: necesito perder peso ( le digo a mi subconsciente que me sobra peso, que no soy atractiva es una ataque directo de mi, hacia mi autoestima) .

Parece que tienes que elegir entre matar ahora la felicidad para lograrla en el momento final. Pero lo que muere, rara vez vuelve a la vida, y si lo hace te aseguro será en otra forma de la que esperabas.

La cultura del sacrificio, ha hecho mucho daño, si es cierto que el sacrifico y compromiso son necesarios, pero parece que a mayor sacrifico mayor resultado. Ser invencibles nos puede durar 3 días, pero ¿ y despues? creo que conocemos el efecto rebote, el cuerpo y la mente si hay una super descompensación, lucharán por la super compensación. y por muy espartano que te hayas creído será un Jake mate

ESFUERZO NO ES IGUAL A RESULTADO. En muchas ocasiones realizar una dieta o cambio de estilo de vida nos supone un esfuerzo muy grande, que no se ve reflejado en los resultados. Esto genera desmotivación porque si nos supone un nivel de esfuerzo 10 esperamos un resultado 10.

LA COMPARACION (RR.SS, medios de comunicación, el día a día…) No nos comparamos con personas que están a nuestro nivel, sino con personas que ya han conseguido el objetivo o están cerca de hacerlo. Esto nos hace conscientes del gran camino que nos queda por recorrer, y si hemos decidido sacrificar la felicidad en el camino hasta la consecución de la meta, nos haremos conscientes de todo lo que nos espera hasta « poder ser felices´´.

Anticipar un suceso futuro con ansias, anhelar un escenario feliz, por muy bonito que pueda parecer estropean tu oportunidad de ser feliz aquí y ahora.Leemos mucho acerca del poder de la visualización, pero esto es felicidad condicionada a un objetivo y no a un proceso que es el día a día, lo que tu eres.

PRISA. Tener prisa es señal de que no estas caminando en la senda adecuada, en la senda que lleva tu nombre. Además las prisas por ver los resultados puede llevarnos a tomar decisiones como consumo de sustancias, perjudiciales para la salud sino que conllevan una gran gasto económico y no nos advierten de sus efectos secundarios.

Las metas y objetivos son buenos aliados para establecer la dirección, pero conseguirlo solo te cambia la vida un momento, es el el PROCESO donde tu cambias La felicidad asociada a la meta te priva de la felicidad hasta que la consigues ( si es que se consigue)

¿Que sucede?  No puede haber un cambio de hábitos si  no hay un cambio de identidad.

¿ Qué significa ? No eres el tipo de persona que es, quien hace lo que tú has decidido hacer. 

A continuación ilustro con ejemplos reales:
a. Empiezas una dieta saludable, pero tu tienes la identidad de una persona «rellenita´´ y no saludable, que disfruta la comida y que no le gusta tener sensación de hambre. Aunque te imagines feliz al perder esos kilos de más ¿ crees que lo puedes conseguir si estas realizando acciones contrarias a tu identidad?

b. Empiezas una dieta con el objetivo de perder 10 kilos, pero tu identidad y creencias es que eres una persona «gordita´´. Cuando has perdido 6 kilos y solo te quedan 4 para lograr tu objetivo, te relajas subconscientemente y empiezas a tener más hambre y comer más. tu cerebro de persona gordita no te permite llegar al final de la meta de ser una persona sana y saludable

Hace tiempo antes de estructurar una dieta siempre propongo sesiones de psicología, para saber el motivo por el cual desea realizarla, para identificar la identidad que se ha construido y bajo la cual actúa, ver si esa identidad es su identidad real o ha sido un intento de adaptación al medio.

El objetivo inicial en el que se debe trabajar es adaptar la dieta y rutina a su motivo y estilo de vida, e identificar y neutralizar las creencias que pueden convertirse en enemigas.

Muchas dietas y entrenamientos son iniciados por una ruptura amorosa, por no sentirse atractivo, por querer mejorar, pero no se puede abordar un problema que esta dentro con un cambio que se ve fuera, a no ser que consigamos que el cambio sea dentro y se vea reflejado fuera.

Si tiene problemas para cambiar los hábitos, EL PROBLEMA NO ERES TU, es tu sistema, la estrategia elegida.

Los malos hábitos se repiten constantemente, no porque tú no quieras cambiar, sino porque tienes un sistema de creencias o identidad que no funciona.

Mi objetivo es ayudarte a lograr hábitos basados en el descubrimiento de tu verdadera identidad. La mayoría de personas comienzan el proceso de cambiar centrándose en aquello que quieren alcanzar, esto los conduce a hábitos que estas basados en las metas o resultados, la alternativa es construir hábitos basados en cambios de identidad. Con este planteamiento empezamos a trabajar la brecha que existe entre quien crees que eres y quien eres de verdad, quien has sido hasta ahora y quien deseas ser.

La mayoría de las personas no es consciente del cambio de identidad, ellos piensan quiero ser delgado ( Resultado) y si me apego a esta dieta ( proceso) adelgazare. Establecen metas y determinan las acciones para alcanzar esas metas pero ni siquiera consideran las creencias que dirigen esas acciones. Detrás de cada sistema de acciones hay un sistema de creencias. ¿ cual es tu sistema de creencias? ¿ cuales son los temores que no te permiten llegar hasta el final? ¿y la causa u origen de todo esto donde se encuentra?

Observa esta sutil diferencia: estas a dieta y has ido con tus amigos a tomar un café, uno de ellos te ofrece un donut. Puedes responder

1. No gracias no quiero el donut porque estoy tratando de adelgazar ( ósea, soy una persona a la cual le sobra peso y claro que me lo comería, pero como estoy intentando llegar a mi meta de ser delgado no me lo como)
2. No gracias, yo no como azúcar ( no como azúcar porque mi identidad es de persona sana y saludable.)

Es hora de soltar el lastre y romper las cadenas que no te permiten brillar, es la hora de ser feliz desde este instante, el momento siempre es ahora.

Que tu cambio externo sea el reflejo de la inmensidad que has logrado dentro.

EL TRIANGULO DEL BIENESTAR. Psicología, coaching y salud.

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Lo que hacemos hoy, repite casi un 80% de lo que hicimos ayer, sin embargo queremos resultados diferentes. No podemos querer un fruto diferente si no sembramos una semilla diferente.

Una vez un maestro preguntó:

     – ¿Por qué lo hiciste así? 

Y el alumno respondió: 

     – Porque siempre lo he hecho así.  

¿Vives? o ¿Sobrevives?

Este proyecto comienza al hacerme consciente de la gran cantidad de dolor y sufrimiento emocional que hoy en día aflora en cada uno de nosotros, preocupaciones, ansiedad, rupturas de pareja, duelos, situaciones de crisis existenciales, baja autoestima y amor propio… una larga lista que no nos deja vivir en abundancia plenitud y felicidad. El sufrimiento psicológico ha tomado el control de nuestra vida.

A través de las sesiones le pondremos nombre a lo que te sucede y afrontaremos juntos cada una de las partes. Mi objetivo es que entiendas porqué te sientes cómo te sientes, y porqué actúas como lo haces. El dolor a veces es necesario, no debemos tenerle miedo.

Mi propósito es aliviar tu sufrimiento, hacerlo visible y una vez podamos verlo, y entender su función en tu vida y eliminarlo, para poder vivir la vida plena que te mereces.

Lo importante es ¿qué vas a hacer con ese dolor? Dejar que te hunda o utilizarlo como un punto de inflexión hacia tu nueva vida. La vida que mereces.

A veces las oportunidades son expertas en disfrazarse de problemas. Vamos a leer la vida, ¿que te está queriendo decir la vida? ¿a que verdad te resistes? ¿que miedo te gobierna? ¿que te hace permanecer en el mismo lugar donde te hirieron?

No importa qué te genera el dolor, una ruptura de pareja, un rechazo, un abandono, problemas en el trabajo, pérdida de identidad, toma de decisiones, que la situación de estrés y ansiedad te supere…sea lo que sea estamos ante un punto crítico en tu vida, y depende de ti, que te responsabilices y cojas las riendas para convertir la oscuridad en luz, o dejarte llevar por la tristeza.

Los sueños que callaste son los sueños que te eligieron, y aún están ahí esperándote. Estamos a tiempo. 

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